Uvod u self-care
Mnogi pomagači, a možda i većina njih, loše vode brigu o sebi. Skloni smo korisnike smatrati važnijima od sebe i poklanjati im mnogo vremena i emocionalne i fizičke energije. Pritom često prekoračujemo svoje granice. Takva vrsta strategije nam se obije o glavu kad dođemo do točke pregorjevanja poznate još kao burnout. Kada do toga dođe više nismo u stanju pomoći korisniku, nego se trebamo posvetiti sebi. U našem radu moramo biti svjesni te mogućnosti i poduzeti preventivne mjere kako do toga ne bi došlo.
U ovom poglavlju razmatrati ćemo neke mjere koje mogu spriječiti ili ublažiti sindrom pregorijevanja (burnout). To su:
• postavljanje granica;
• razmišljanje o sebi (samorefleksija);
• uspostavljanje ravnoteže između profesionalnog i privatnog života
• supervizija i intervizija.
Na kraju ovog poglavlja tražit ćemo od vas da napravite novi plan brige o sebi.
Aktivnosti
U ovom poglavlju razmatrati ćemo neke mjere koje mogu spriječiti ili ublažiti sindrom pregorijevanja (burnout). To su:
• postavljanje granica;
• razmišljanje o sebi (samorefleksija);
• uspostavljanje ravnoteže između profesionalnog i privatnog života
• supervizija i intervizija.
Na kraju ovog poglavlja tražit ćemo od vas da napravite novi plan brige o sebi.
Aktivnosti
- Opišite kako se sada brinete za sebe.
- Koji su vaši najveći problemi sa brigom o sebi?
- Koje ste probleme uočili kod kolega?